В осенние месяцы, как правило, и дети, и взрослые начинают на порядок чаще болеть. Это связано не только с погодными изменениями, но и с тем, что меняется уровень нашего иммунитета. Из-за отсутствия солнечного света и изменения нагрузки (ведь осень – это еще и начало учебного года) детский организм становится на порядок менее устойчив к неблагоприятным внешним воздействиям. При этом укрепить иммунную систему достаточно просто – нужно предпринять лишь несколько шагов.
(
Читать дальше
)
Плавание – едва ли не единственный вид физической активности, который рекомендован буквально каждому. Сложно найти такое заболевание или состояние (за исключением, пожалуй, самых тяжелых травм, открытых ран, а также кожных дерматологических проблем), которые бы не позволили вам ходить в бассейн.
Все больше людей включают посещение спортивного зала, фитнес-тренировок, тренажерного зала или бассейна в свое еженедельное расписание. Это не удивительно, ведь забота о здоровье сегодня – не просто одна из модных тенденций, а по-настоящему важный и приоритетный вопрос. При этом именно плавание рекомендуют многие врачи всем без исключения своим пациентам.
В бассейн отправляются с самыми разными целями. Кто-то хочет всерьез заняться одним из многочисленных видов спорта, для кого-то важнее общее оздоровление организма либо поддержание собственного тела в тонусе. Некоторые отправляются в бассейн, чтобы облегчить свое состояние, ухудшенное тем или иным заболеванием хронического либо острого характера.
Формировать привычку к тому, чтобы следить за собой и вести хотя бы относительно здоровый образ жизни стоит с детства. Врачи и валеологи уверены, что постоянное посещение бассейна показано в любом возрасте, но начинать его следует именно в детстве либо, хотя бы, в подростковый период.
Оздоровительное воздействие водных процедур неоценимо и неоспоримо для нашего организма. Во время занятий плаванием практически каждая группа мышц испытывает физическую нагрузку и у человека правильно и пропорционально формируется фигура. Поэтому занятия в воде считаются более эффективными, чем обычная аэробика.
Похудение – это основная цель многих людей, которая должна быть реализована еще задолго то купального сезона. Но, как правильно похудеть, что нужно делать, чтобы не нанести вред своему организму?
